Desayuno Para Bajar de Peso


Mañana es dia de Mama!!

Que mejor que sorprenderla con un desayuno rico y saludable?

Aqui les comparto algunas ideas…

Opcion #1:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 vaso de jugo de naranja (de preferencia hecho en casita para evitar extra azucar y quimicos raros!)
  • 2 rebanadas de pan integral con mermelada light (a mi me gusta el de uva!)
  • 1 kiwi

Opcion #2

  • 1 yogurt descremado con cereales y sin azucar
  • 2 rebanadas de pina y melon
  • 1 vaso de liquado de zanahoria y manzana
  • 12 almendras

Opcion #3

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 taza de ensalada de frutas con media cucharada de miel

Opcion #4

  • 3 rebanadas de pina
  • 12 almendras o nueces
  • 1 yogurt light con cereales integrales
  • 1 taza de te rojo
  • 1 porcion de cereales integrales con leche

Opcion #5

  • 1 taza de leche descremada
  • 2 rebanadas de jamon
  • 1 pan integral con mermelada light
  • 1 jugo de pina

Opcion #6

  • 1 taza de cafe con leche
  • 1 manzana
  • 3 galletas integrales con una rebanada de queso light (panela)
  • 1 pan integral

Opcion #7

  • 1 huevo revuelto
  • 1 batido de yogurt descremado con una barrita de cereal integral
  • 1 taza de cafe con leche
  • 3 galletas tipo Maria
  • 1 manzana

Decoren su desayno con unas flores, una carta, y un globo para que mama vea que ademas de rico, saludable… También bonito y hecho con amor!

 

 

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